Les brûlures d'estomac ne sont pas les seuls signes d'un reflux gastro-oesophagien.

Ce désagrément peut aussi être à l'origine de douleurs thoraciques, d'une voix enrouée au réveil, d'une toux sèche, ou encore des difficultés à déglutition. Toujours est-il que la consultation chez un spécialiste est à conseiller si les symptômes persistent.

Certains types d'aliments sont à éviter comme les boissons, les épices, les aromates, agrumes, chocolat, caféine, aliments frits, gras, épicés, boissons gazeuses, tomates et sauce tomate, lait, ail, oignons, menthe verte, menthe poivrée…

Pas de tabac, il augmente l'acidité gastrique et surtout pas d'alcool à jeun.

Les repas copieux et riches en graissses doivent être exceptionnels : préférez des repas plus "light".

Eviter les repas pris rapidement, posez-vous et mangez lentement.

Le surpoids, surtout en position couchée sur le dos, favorise les remontées acides. Perdre du poids est une bonne solution.

Evitez les vêtements trop serrés au niveau de l'abdomen.

Et surtout détendez-vous, les brûlures et reflux sont fortement corrélés avec le stress.

Certains médicaments peuvent provoquer des symptômes de reflux (aspirine, anti-inflammatoires non stéroïdiens...).

 

Des compléments alimentaires naturels peuvent vous apporter une certaine aide, toutefois ils doivent se consommer en parallèle de règles hygiéniques adaptées.

L'Aloe Vera en Gel est la principale solution avec de bon résultat sur les crises d'acidité. En effet, le gel d'Aloe vera a la capacité de réguler l'acidité de l'estomac tout en favorisant la recicactrisation. Plusieurs prise par jour peuvent être nécessaire pour enrayer le tissu irrité.

Il existe également le Nébulisat de Pomme de Terre, il a une action très rapide mais principalement sur l'acidité et bien moins sur la recicatrisation.

 

Et vous, avez-vous d'autres solutions ? Ou d'autres remèdes ?