Le déjeuner aussi bien pris sur le pouce, au domicile, au restaurant doit suivre un certain équilibre alimentaire pour que les bonnes résolutions 2008 perdurent.

2ème CONSEIL : Commencer par choisir des soupes ou autres crudités en entrée afin de vous apporter des fibres et / ou de l'eau qui un pouvoir de saciété.
Continuez par une bonne part de viande, poisson ou omelette ainsi que des légumes. Diminuez fortement les féculents comme les pâtes, le riz, les pommes de terre d'autant plus que vous consommez sans doute du pain. Pour ce dernier, il faut également choisir 1 ou 2 tranche pour le repas au plus. Choisir idéalement du complet peu raffiné comme le complet ou aux céréales.
Préférez un yaourt ou fromage blanc plus léger. Toutefois, si vous êtes consommateur invétéré de fromage, prenez en à midi plutôt que le soir.
Clore le repas par une compote, un fruit et éviter les pâtisseries pas forcèment très digeste.
Un café éventuellement, et penser à boire tout au long de l'après midi.

N'oubliez toujours pas de marcher le plus possible, tout comme les escaliers et les petites balades le week end après le repas.

Rendez-vous demain pour la suite des résolutions 2008.