Les fêtes, jour de l'an, les repas riches et la non activité sont le cocktail "100 % réussite prise de poids" pour la plupart d'entre nous. Vous avez ceux qui ne prendront toujours pas 1 gramme et ceux dont tous les repas leur seront bénéfique.
Quoiqu'il arrive rien est perdu, il suffit de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour éviter "en plus" de faire le régime avant l'été. C'est les petits gestes tous les jours qui font la différence et qui vous permettront de prendre de l'avance sur vos copines.
Pour le sport c'est exactement pareil, un peu plus de marche, un peu plus d'escalier tous les jours et moins de voiture sont les conseils de base. Après quelques jours, vous sentirez que vous avez besoin d'entretenir ce ryhtme moins sédentaire. Pour aller dans le même le sens, vous serez dans le besoin de porter un peu plus d'attention à votre alimentation. C'est 2 points réunis vous avez alors tous les moyens pour que vos souhaits 2008 perdurent jusqu'à la fin de l'année.

Le premier point sera de ne pas perdre du poids trop rapidemment. En effet, je vois chaque année, au printemps, mes patientes qui prennent du poids pendant plusieurs mois et veulent tout perdre en quelques semaines quand c'est bien et quelques jours quand c'est pire.
1er CONSEIL :
Commencer par limiter les plats tous cuisinés, les sodas même light, les vienoiseries, pâtisserires ainsi que pizzas et quiche du commerce. Ne pas choisir d'aliment qui appellent ou rappellent le gout du sucré.Comme chacun va a son rythme il faut le faire PROGRESSIVEMENT.

Rendez-vous demain pour la suite des résolutions 2008